修復創傷，不急

創傷，不見得都會造成創傷後症候群 (PTSD)，但它其實比我們想像的還要普遍。許多生命中曾出現的情緒張力，在日後的生活中即使不常登台，也可能出奇不意的現身……

修復，不用急，就像一個在地下室陳年的箱子，清理需要時間。

修復，不帶著目的上路。因為，當你知道 (aware) 你正走在這條路上就已是認可 (recognize) 這段旅程的存在，這已是一切的起點。

#創傷友善瑜伽 #TCTSY 透過呼吸與動作的引導，幫助大腦重建身體與情緒的連結，減輕創傷的症狀，例如焦慮和抑鬱。