自我照顧APP: 小飛雀 Finch
最近聽說有個自我管理 (Self-care 或 Self…
標籤 自我照顧
墊子外的生活•墊子上的練習
小滿後氣溫升高，雨水變多，濕氣也重。政…
線上的創傷友善瑜伽練習
一個下午，我進行了「創傷友善瑜伽」一對…
本體感覺 (proprioception) 與熟齡鍛鍊
游泳教練驚訝我自由式手腳動作教一次就到…
你是助人工作者嗎？是否感到身心疲憊與心情低落呢？
在工作中接觸創傷事件，可能讓人感到身心…
不要活得太用力
在反芻的空間裡，不過度用力，這就是一種自我照顧。