本體感覺 (proprioception) 與熟齡鍛鍊
游泳教練驚訝我自由式手腳動作教一次就到…
內感受 (Interoception) 的科學與創傷友善瑜伽
內感受是什麼？ 在日常生活中，我們倚賴視…
別再說教授創業行不通
今年三月受邀前往韓國全羅南道的光州及羅…
你是助人工作者嗎？是否感到身心疲憊與心情低落呢？
在工作中接觸創傷事件，可能讓人感到身心…
美國創傷友善瑜伽20小時基礎培訓
20小時基礎入門培訓是300小時師資培訓認證…
美國創傷友善瑜伽300小時師資培訓
由於創傷可能導致與身體觸碰相關的高敏感記憶，瑜伽治療的引導員需要具備哪些素質呢？
修復創傷，不急
修復創傷，就像清理一個在地下室陳年的箱子，需要時間。
PTSD治療的新選擇：創傷友善瑜伽
JAMA Network在2023年發表的研究顯示：創傷友善瑜伽 TCTSY在改善PTSD症狀有顯著的療效，且有65%的治療完成率，是一個經濟、有效、可近性高的治療新選項。
什麼是創傷友善瑜伽？
創傷友善瑜伽（TCTSY）是一種以身體為基礎的治療，透過瑜伽引導個案覺察身體的內感受 (Interoception)，幫助大腦重建身體與情緒的連結，減輕創傷的症狀。
不要活得太用力
在反芻的空間裡，不過度用力，這就是一種自我照顧。