修復創傷，就像清理一個在地下室陳年的箱子，需要時間。

JAMA Network在2023年發表的研究顯示：創傷友善瑜伽 TCTSY在改善PTSD症狀有顯著的療效，且有65%的治療完成率，是一個經濟、有效、可近性高的治療新選項。

創傷友善瑜伽（TCTSY）是一種以身體為基礎的治療，透過瑜伽引導個案覺察身體的內感受 (Interoception)，幫助大腦重建身體與情緒的連結，減輕創傷的症狀。