小滿後氣溫升高，雨水變多，濕氣也重。政治社會氛圍讓人憂心ㄚ雜，一天的疲憊到晚上更覺無力。
今天阿朵老師的療癒配方從溫和打開胸腔開始，大腿前側也好有感，脊椎因活動不再卡卡，背部延展感覺又寬又大。除了大肌群的活動，小肌肉也關照到，每隻腳趾的張開、腳背的延展，真是痛(快)啊！隨著感知身體的線索；心也回到原點，安穩了下來…..
結束練習時，我學阿朵的語氣：「感謝自己投入75分鐘的練習，願練習帶來看見，看見帶來智慧，智慧帶來力量」。是的，這個世界不需要無明，需要的是練習……
橋式 #劍床式 #嬰兒式 #睡眠
